Gezond leven en gezond eten

Het zou geen modeverschijnsel of een goed voornemen voor het nieuwe jaar mogen zijn, maar iets waar we dag in dag uit mee bezig zijn. Het is een bewezen feit dat genoeg voedzaam eten en voldoende bewegen een positief effect hebben op onze gezondheid. Maar hoe weet je nu of je goed bezig bent? Waar ligt de grens?

Een goede maatstaf om te hanteren is de BMI, of body-mass index. Deze index geeft de verhouding tussen lengte en gewicht weer bij volwassenen. Aan de hand hiervan kan men vaststellen of iemand te kampen heeft met overgewicht, maar ook ondergewicht wordt op de schaal weergegeven. Een BMI tussen 18,5 en 25 duidt op een normaal gewicht.

Zit je daar boven of onder, moet dit nog niet direct dramatisch zijn, maar is het wel raadzaam je BMI in het oog te houden. Mocht je niet vanzelf op een gezond BMI terecht komen, kan je altijd advies vragen aan je arts.